冬天红薯这样吃,十个胖子瘦九个,补充瘦激素
更新时间: 2018-12-31

因此,国外良多女性把红薯当作驻颜美容食物。 红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。

16世纪初,西班牙已普遍种植甘薯。西班牙水手把甘薯携带至菲律宾的马尼拉跟摩鹿加岛,再传至亚洲各地。甘薯传入中国通过多条渠道,时间约在16世纪末叶,明代的《闽书》、《农政全书》、清代的《闽政全书》、《福州府志》等均有有关记载。

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于防范心血管疾病。钾有助于人体细胞液体跟电解质平衡,坚持畸形血压和心脏功能。

烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

地瓜,也叫红薯、番薯,是咱们平常经常吃到的杂粮之一。地瓜的味道甜美,然而热量不高,而且它还富含多种维生素和微量元素,可能润肠通便,是难得的天然营养品。

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

它的含热量非常低,比个别米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

冬天红薯这样吃,十个胖子瘦九个,补充瘦激素,再也不怕胖!

红薯属管状花目,旋花科一年生木本动物,长2米以上,平卧地面斜上,叶片通常为宽椭圆形,长4-13厘米,宽3-13厘米,花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色,钟状或漏斗状,长3-4厘米,蒴果卵形或扁圆形,有假隔膜,分为4室,具地下块根,块根纺锤形,外皮土黄色或紫红色。

吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种空想的减肥食品。

红薯减肥食谱一、红薯粥

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